焦虑性失眠首选药物是什么？2025测评揭晓助眠十大品牌，Top1含金量惊人
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失眠
哪些行为极大的改善了你的心理健康？网友:感觉整个人脱胎换骨
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失眠根源或为阳不入阴！中医提醒：睡前做好1个细节，或睡个好觉
人到夜深，城市的灯火逐渐熄灭，窗外一片宁静，可有些人却翻来覆去、眼睁睁地“熬”到天亮。明明白天疲惫不堪，晚上却像换了电池，精神抖擞到凌晨，不是因为压力山大，也不是因为玩手机太久，或许根子出在一个不太被注意的地方：阳不入阴。
凌晨三点的星空，和那个睡不着的自己
夜很深了，城市大多数灯火都已熄灭，只有街角偶尔传来几声远处的汽车轰鸣。我坐在窗前，望着天边星星稀疏地挂着，像隐约闪烁着期待的眼睛。这样的时刻，总有种莫名的孤独感从心底涌起。
失眠最怕这道菜，睡眠不好的人可常吃，简单一炒，安神润燥睡得香
凌晨一点，你第7次刷新朋友圈，手指机械上滑，大脑却像被按了循环键——“再刷5分钟就睡”。5分钟变成50分钟，第二天闹钟响时，你顶着黑眼圈出门，地铁里连扶手都懒得抓。
生肖羊须知：你正在被一股温润力量默默守护，这是你积德的福报
属羊的你，素来带着“温润善良、共情力强”的气质，像暮色里的暖光，待人捧着柔软心肠不设防，做事带着韧劲不敷衍。你或许总觉得自己的善意微不足道，却不知，那些藏在日常里的体谅与付出，早已化作一股温润力量，在你看不见的地方默默守护着你——这不是偶然降临的幸运，而是你日
你的松果体“沙化”了吗？比失眠更可怕的3种后果
但您可能不知道，您的大脑深处——一个被称为**“松果体”**的微小器官，正在经历一场悄无声息的“沙化”过程 。这场变化带来的，可能不仅仅是失眠，更是您的骨头变脆、血管变硬等一系列健康危机的起点！
认知行为疗法（CBT-I）对管理慢性病失眠疗效显著
许多慢性病患者的失眠常与焦虑、抑郁情绪共存。一项针对中国失眠患者的研究发现，在完成2周的CBT-I自我管理后，患者的焦虑和抑郁评分也出现了显著下降。
凌晨自然醒，并非失眠，是身体在警报：3大疾病，从“早醒”开始
很多人都有过凌晨自然醒的经历，尤其是随着年纪的增长，早晨醒得比闹钟提前，清晨的那一刻，可能是从梦中醒来时，脑袋并不感到疲惫，身体似乎也没有不适的感觉，这种情况下，很多人可能会认为自己只是失眠，或者是睡得不深，导致自己早早醒来。
28岁程序员失眠焦虑？“现代病”越来越年轻化
“每天靠咖啡续命，晚上脑子却像跑马灯，睁眼到天亮。心慌、手抖，去医院查遍了，只说轻度焦虑，开的药吃了昏昏沉沉。”小张的痛苦，是许多都市年轻人的缩影。在快节奏、高压力下，焦虑、失眠、抑郁已成“现代流行病”。
学习焦虑失眠影响效率？睡眠救星来了！
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爱朋医疗：推出顽固性失眠麻醉治疗系统
投资者提问：（五）丰富民生领域应用场景医疗卫生领域。推动大数据、物联网、脑机接口等新一代信息技术及医疗机器人等智能设备集成应用，创新健康咨询、问诊指引、辅助诊断、远程医疗、用药审核等医疗应用场景。养老助残托育领域。创新服务机器人、智能可穿戴设备、远程终端服务系
别跟自己拧巴了：允许一切发生心放宽了，日子自然向阳幸福来
生活里总有这么种人，也可能就是我们自己——领导一句批评能琢磨半宿，朋友没及时回消息就想是不是得罪人了，一件事没做好就揪着自己不放，连天气不好都觉得是跟自己作对。越较劲越累，越纠结越烦，日子过得灰蒙蒙的，总盼着幸福来，可幸福像跟自己躲猫猫似的，怎么也抓不着。
凌晨惊醒，不是失眠，是身体在报警：5大疾病，从“早醒”开始
为什么总是在这个点醒来？熬夜喝茶？压力太大？还是年纪大了自然会早醒？这些理由听起来都合理，但真相不止于此。早醒，尤其是规律性的凌晨醒，可能正是某些疾病打出的“前哨信号”。
老人失眠怎么办？来直播间找答案→
今天（11月13日）13:30—14:30，“上海长宁”App将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：桑榆未晚，酣然入梦。
失眠的“元凶”被揪出！李兰娟：缺乏这种关键营养，再困也睡不好
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
失眠最怕这个菜，55元一斤，三天两头吃一次，一夜好眠到天亮
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
哪种助眠药副作用小？十大助眠药排行榜，第一名失眠党强烈推荐，夜夜酣睡更踏实
助眠产品怎么选，远比想象中“有门道”：普通助眠产品含褪黑素，长期使用易产生依赖，一旦停用反而更难入睡；有些添加激素成分，短期或许见效快，但长期使用会扰乱身体内分泌，引发各种健康问题；号称“天然”的产品，却藏着人工香料、化学防腐剂，不仅无法真正改善睡眠，还可能给
入睡时间缩短10倍！北大研究揭示：3亿人失眠或是肠道里缺了它
中国有三亿人睡不好觉，可不是夸张。白天像打了霜的茄子，晚上脑子像装了马达。这不是困，是累到神经都不肯闭眼。有人吃褪黑素，有人喝牛奶，最多的还是盯着天花板熬到天亮。可真要追根究底，问题可能出在肠道，不在脑子。
实证测评：2025新出的安全助眠的六款改善失眠褪黑素对比与效果观察
据《2025中国都市人群睡眠白皮书》披露，我国超过4.8亿人存在睡眠障碍，其中25-35岁青年群体失眠率达62%，45岁以上中老年人群睡眠碎片化问题占比78%，而因生物钟紊乱导致的“节律性失眠”在倒班工作者中发生率高达89%。失眠不仅引发日间疲劳、注意力下降等